「碩禹一家的溫柔生產歷程。 之一」- 吳碩禹
眼看著吾兒都快滿一週歲了，終於有時間好好寫下我們一家的生產紀錄（其實這篇記錄斷斷續續打了好久.）。其實這也還不錯，回顧這一年來的育兒歷程以及我自己產後恢復狀況，更讓我肯定溫柔生產的力量。
當初因為Shu Ting Chen的臉書分享以及迎向溫柔生產之路一書，讓我對溫柔生產有了概念，也因此找到陳鈺萍醫師跟美妙的好孕團隊。加上因為讀過大家分享的生產紀錄，讓我跟先生對產程狀況有更多了解，生產過程中也就更有耐心等待寶寶到來。因此，不管怎樣也得把自己的生產歷程紀錄下來，希望對想要溫柔生產的產家有一點點幫助，也順便當作給我兒的周歲禮物之一。等他大了，可以知道自己是怎樣跟媽媽合作，來到這個世界上的。
＃為何選擇溫柔生產
在懷孕前，一直以為溫柔生產就是居家生產。所以雖然頗嚮往，但多少有點怕怕的。剛懷孕時，也從好友同學姐妹處打聽到許多知名婦產科醫師。因為先生親戚中有幾位醫護人員，剛聽到打算溫柔生產時，都一直建議我們到大醫院（否則有可能會有……（以下略幾千字）等風險），先生起先也有些疑慮。後來，我們決定同時了解慣行生產跟溫柔生產。在教學醫院的產檢經驗其實不大好。每次先生都像參加百米賽跑那樣，早早衝到櫃檯拿媽媽手冊排隊，接著就是驗尿驗血，無止盡的等待。
天知道第一次懷孕的人有多少疑問，但等了一兩個小時進到診間，有疑問想問醫師，得到的解答常常是：「媽媽，我沒跟你說需要擔心，你就不用擔心」。所謂的衛教，也就是護理師將衛教單上所有文字飛快讀過一次。通常，上頭的文字「禁止…」多於「可以…」。相較之下，進到阿萍醫師診間，第一個差異是醫生終於不再叫我「媽媽」了。（個人覺得醫師無差別叫每個產婦「媽媽」基本上就跟早餐店阿姨叫大家「帥哥」、「美女」是一樣的呀）。其次，不管提出什麼問題，阿萍醫師都會笑咪咪的跟我討論，每次離開診間，就對生產越來越有信心。
真多虧教學醫院冷冰冰的產檢，讓我跟先生在碰到溫暖的阿萍醫師之後，了解到溫柔生產包含的，不光光是分娩那段時間，而是整個孕程。不將孕婦視為病人，而是從胎兒發展、母嬰發展來陪伴孕婦了解因應身心各方面變化。我們也因為這樣，決定選擇溫柔生產。
＃產前準備
在做功課了解溫柔生產時，我報名了阿萍醫師在好孕工作室開的課程，講母嬰身心變化以及母乳哺育。小班課程，那天只有我跟另一位產婦。阿萍醫師講到產後產婦的各種身體機轉如何跟嬰兒同步等等，對我後來餵母乳幫助很大。更有趣的是，跟這位同學聊天時，聽到她說她孕期照常運動，我心中大喜。初有孕時，朋友家人常常耳提面命，不要亂運動。我平日有運動習慣，所以不能運動大概是懷孕初期最不適應的事情。仔細一聊，才發現原來這位同學（邱瑜婷 （Chiu Yu-Ting））在好孕工作室開了孕婦媽媽運動課程，無奈額滿。
不過，上天要你做一件事情，可能真的會幫你把一切準備好吧。居然在開課前一週，看到釋出一個名額，當下我立馬打電話匯款報名。上完課那天，我跟先生說這是我前二十週裡頭最舒服的一天。筋骨鬆開來，舒服適度的流汗。因為這兩個課程完全敲中的我的身跟心，於是後來又陸續上了攸閔醫師的坐月子課（因為不打算喝麻油雞喝到飽）跟嘉黛的產前準備課程。不過，課程歸課程，上完可能還是如過往雲煙不見了（孕婦的記憶力如何大家應該都知道）。我覺得這些課程有用的地方在於，講述的是概念，如果願意花點時間思考跟觀察一下自己的狀態，真正用在自己身上。在生產時就有一定幫助。
以我自己的例子來說，上完了孕婦運動課程，我幾乎每天都做這些舒緩兼助生產的運動。加上看到Ting產前都還在爬山，於是我在大約三十週之後，還加上了每日走跑步機（效法Ting，我還慢慢加入爬坡模式）。一直做到有產兆的前兩天。可能因為這樣，肚皮上沒有任何妊娠紋，去產檢還被阿萍醫生誇獎肚皮超光滑。至於水腫，則是一直到生產前一週才開始有一點。生產時體力狀況也都還不錯，生完更是生龍活虎。這時候就很感謝自己沒有偷懶。
而上完了嘉黛的產前準備課之後，每天睡前，就跟先生一起演練各種產姿、減痛按摩、呼吸引導等等。把這些學到的知識，跟要陪產的伴侶分享（怕臨到生產前痛得搞不清楚狀況，我還把自己看書、上課時覺得用得上的事情，全都打在google doc 跟先生家人分享），也讓伴侶成為產前準備的一部分，給我了身心兩方面很大的支持，不會覺得懷孕跟生小孩就是我一個人的事。更重要的是，寫了生產計畫書加上這些準備後，我知道倘若生產時需要做任何醫療決策，伴侶會知道如何抉擇。
現在想來，感謝好友J分享了一本好書Feng Shui Mommy: Creating Balance and Harmony for Blissful Pregnancy, Childbirth, and Motherhood。作者風趣幽默，把孕程身心狀況寫得清楚易懂。但對我來說，裡頭最重要的一個概念是：生產要經歷的事情，不應該是當天第一次做。如果可以藉由事前完整的課程概念外加練習，讓自己更熟悉狀況，也許產程就不會是令人恐懼的未知之境。但坦白說，就算做了那麼多準備，沒生過孩子，真要生的那天，還是會緊張，不過更多了一點（卸貨的）期待就是了…..