「你願意花多少時間心力，種一個寶寶？之一」
生一個寶寶，你願意花多少時間和心力準備呢？選擇溫柔/順勢生產，有朋友聽到的第一反應是「那要十萬吧！很貴！」當下我感受到對生產需要自費的質疑。回家後我想一想，我們願意花100萬辦婚禮，30萬拍婚紗，20萬住月子中心，而創造一個新生命的經驗，卻連10萬都嫌貴？
在我的經驗裡，許多人面對這樣的人生大事，選擇的是：按部就班，照別人說的做。結婚如此，生產也如此。懷孕期間就帶著本子去蓋印章產檢，沒有看手冊的內容，哪個時間到該做高層次、羊膜穿刺就進行，好像這一套流程就適用所有的人。
懷孕前，對懷孕後狀態的準備，想要向上天許願生一個怎樣的寶寶，都不在我們的教育之中。懷孕後，對每個孕期身體心理的變化，有沒有產家可以自己使用的運動、調適，也不在我們的準備之中，產婦面對的是五花八門的婦幼展、孕期產後的商品，每一樣東西，哪一樣不是更花錢？懷孕後韌帶會變得鬆弛 關節也會較鬆以準備未來的生產，自然會出現腰痠背痛，這時候除了束腹帶、孕婦枕，有沒有孕婦可以自己順應調整這樣變化的方法？
懷孕後，身體的知覺變得敏感，噁心、孕吐、對氣味敏感，都是對產婦很好的提醒，這時候有沒有營養師可以協助產婦知道怎麼挑選適合的食物，而不是只靠營養品？除了這個不能吃那個不能吃的禁忌，有沒有方式可以幫助產婦重新認識自己的飲食習慣，找出自己吃了會舒服又健康的飲食？
我很喜歡好孕工作室用「種」一個寶寶來形容。寶寶就像一個種子，在播種之前，我們會準備土壤、施肥、把環境準備好，種下種子，等待種子慢慢的成熟，最後發出芽來。迎接一個寶寶來到這個世界，也需要同等的耐心與準備。對我而言，相比於婚紗婚宴、孕婦寫真孕婦攝影，如何種一個寶寶，更值得花時間心力與金錢去養成。
「調養從孕期開始」
從懷孕以來，很多人就說生完坐月子很重要，身體好不好就看那時候月子有沒有做好。其實，調養從孕期就該開始。我本來就是體重比較重的人，懷孕前我一直很擔心體重增加太多；懷孕前我也是一個沒有固定運動習慣、不注重飲食、生活作息不規律，懷孕後開始思考怎麼調整，開始規律的做Ting老師教的孕期運動、爬山，也在營養師的建議下改變飲食的內容和比例，因為孕早期就出現胃食道逆流，也找中醫師調整了結構，做按摩…到懷孕中後期，我反而覺得自己的身體比孕前的狀況還要好。我的生產與產後正好遇到了執照的考試，生產後能恢復得很快，能一邊坐月子練習照顧哺育寶寶，一邊準備考試，我想並不是月子做得好，而是因為從孕期以來的調養。
「懷孕的不適，是孩子與媽媽在對話」
第一孕期，許多人都會有噁心、孕吐、嗜睡的狀況，也對氣味變得敏感，過去用的保養品變得不能用了。現在坊間的書籍、App非常多，查資料就可以很清楚的知道懷孕的過程會發生什麼事。就像 醫學領域中，一種疾病的發展過程會出現什麼症狀，採用怎樣的治療、可能出現的副作用，教科書、論文都有寫，但是對每個病人而言，這些只是書本上的數字，疾病的意義每個人只能從自身的經驗去感受。
懷孕對我而言，也是如此。即使知道第一孕期會有這些不舒服，也知道會隨著時間過去，但是當自己變得嗜睡，一整天除了工作什麼都不能做，或是皮膚非常敏感，所有洗衣精、沐浴乳、保養品的味道，甚至路邊大媽剛做完頭髮我都知道，變得想吐，最後只能用素皂梳洗，常常噁心吃不下。還是讓我覺得十分痛苦。理智上知道這是為了保護寶寶不要接受到傷害物質產生的現象，但身體的不適還是會讓人感到很憂鬱。
直到有一天，我改變了想法。我開始思考，為什麼第一孕期會出現這些狀況？後來，我發現，這是肚子裡的孩子和我的對話。第一孕期，胎兒正在形成重要的神經系統，如果這時候吃進有害的食物、藥物，對胎兒會有很大的影響，噁心、想吐正是在提醒不一定意識到自己懷孕的媽媽：「我在這裡喔！」
後來，吃飯對我就變得很有趣，因為懷孕是個很適合練習正念的過程。對氣味變得很敏感後（我一開始還以為是自己嗅覺變好了），我可以慢慢的品嚐食物的味道，我會一點一點的試，發現不行就停下來，吃自己喜歡吃、健康的、吃完感到舒服的食物。當我開始這樣嘗試後，噁心的狀況就減緩很多，我想也是肚子裡的寶寶在提醒我：「要照顧自己，重視自己吃的東西喔！」。我想，也許不是懷孕讓人變得敏感，而是因為懷孕，把過去壓抑、忽略的感受都釋放出來。這些也是還無法說話的孩子，在透過感官與媽媽溝通。
「和寶寶對話與互動」
在懷孕前，我讀了「媽媽，我記得你」這本書，裡面寫到寶寶選擇來到媽媽的肚子裡，是覺得現在的爸爸媽媽都已經足夠，因此要相信自己，也要相信寶寶。寶寶在肚子裡16週左右聽覺就已經發育，可以聽到聲音，所以我會一直和肚子裡的寶寶對話，相信寶寶，寶寶就會真的聽得懂；我常常會太專心在工作，忘記自己懷孕，還是用很快的速度走路，或是把行程安排很滿，胎動對我而言就是寶寶對我的提醒，要我慢一點。後來我養成習慣，每天早上會和肚子裡的寶寶說今天的行程，睡前會唱同一首歌曲然後準備睡覺，這個習慣一直到寶寶出生後的現在，仍是持續，所以即使一邊坐月子、練習親餵、準備考試，每天行程有點不同，寶寶很神奇會和自己有類似的節律，讓我即使要練習考試還是可以大部分的時候親餵到寶寶。整個孕期間我也用靈性胎教手冊的冥想練習，幫助孕期中的不適，建立和寶寶的連結，最後滿36週後，每天我會和肚子裡的寶寶一起練習怎麼用適合的胎位（寶寶臉朝媽媽的屁股）出來，後來生產當天，我也清楚感受到寶寶是知道要用這樣的姿勢出來。
待續……
